Neler yapm?? oldu?um?z? derse berklarak kendiniz esrarke?fedin. Ücretsiz derse gelmek dâhilin Yogamma'y? arayabilir veya  bu kontakya t?klayarak sorunleminizi kendiniz yapabilirsiniz. Düzlük durun ve ayaklar?n?z? birbirinden takribî bir metre uza?a yerle?t